Что же следует сделать, чтобы отодвинуть старение, чтобы однажды не вышло так, что Вы заблудились в в городе, где Вы живете, чтобы никогда не забывать даты дней рождения своих самых дорогих родных и друзей – тех, кто так Вам дорог?
– чаще улыбайтесь, смейтесь. Великая сила этот смех! Мало что может сравниться со смехом в продлении жизни; – Следует совершенствовать мозг – даже если Вам 30,50 или может 90. Постоянно всё время слушайте ( желательно умных людей), разговаривайте с умными людьми, постоянно читайте, больше слушайте классическую музыку – произведения Бетховена, Чайковского, Вивальди, Баха, Гайдна. Ходите в картинные галереи, подумайте о том, чтобы начать коллекционировать репродукции известных художников. Знаменитые работы даже в репродукциях держат в себе огромную положительную энергию, хотя, может быть, оригиналы и превосходят их в этом;
– Бокал вина ещё никому не навредил. Однако лишь бокал! Но вот курить никогда не нужно. Более того стоит избегать тех помещений, где только что курили.
– Старайтесь не упускать шанса лишний раз погулять на природе, например, в лесу – даже небольшой промежуток времени;
– Занимайтесь физкультурой (максимально возможными для Васи совсем не обязательно только утром);
– Не надо употреблять много пищи, особенно горячей – отдавайте предпочтение овощам, творогу, фруктам (особенно тем, которые растут на нашей земле ). Еда должна быть полезной и не вредной. На кухне всегда должна быть зелень ( петрушка, укроп, розмарин и пр.). Постарайтесь избегать отрой еды и приправ;
– Несомненно необходимо ежедневно стоять под холодных душем – не меньше 12 минут в сутки. Это укрепляет не только тело, это укрепляет дух.
Мечтаете прожить долгую и счастливую жизнь? Употребляйте «напиток долгожителей»: 2 большие ложки сухих ягод черной бузины требуется залить 1 л воды, затем прибавить 5 ложек цветочного меда и уваривать 5-6 минут (не более! ). Пить следует только в теплом состоянии два-три раза в сутки.