Постоянное сидение в помещении наедине с компьютером – казалось бы, какие болезни могут быть! Но как раз жизнь офисного планктона и страдает больше всего.
Во-первых – боль в спине. Вследствие неподвижной и постоянно сидячей работы возникают проблемы со спиной, искривляется позвоночник. Делайте упражнения: повороты головой, суставами, разминайте мышцы спины.
Во-вторых – тоннельный синдром запястья. Онемение рук, покалывание в области запястья и пальцев, может даже случиться защемление нерва. Это может произойти по причине постоянного щелкания по клавиатуре и мышке. Делайте упражнения для рук.
В третьих – это так называемый синдром сухого глаза. Из-за долгого сидения за монитором офисный работник мигает намного реже. От чего поверхность глаза страдает от нехватки воды, мерцание и блики от экрана монитора снижают зрение. Гораздо чаще возникает болезненность и усталость глаз. Поэтому следует работать не менее чем за 50см от экрана и чаще давать своим глазам передышку.
В четвертых – варикоз и геморрой. Начинается из-за застойной крови, почти не циркулирующей. Попробуйте меньше закидывать одну ногу на другую, чаще поднимайтесь с рабочего места и ходите, хотя бы у рабочего места. Важно внимательнее относится к себе: разминаться, заниматься спортом, чаще отдыхать.
В пятых – ожирение. В офисе попросту нечем себя развлечь в перерыв. Печенье, булочки, чай, сигареты. А потом опять за бумажки, за компьютер, на стул. Уделите этому особое внимание, ведь ожирение – самая частая болезнь офисных труженников.