Лето все ближе, и значит все ближе и его постоянная подруга – сильная жара, которая ослабляет нас, приводит к бессоннице, не говоря уже о высоком шансе теплового и солнечного ударов. Так можно ли каким-то образом облегчить жизнь в это время года?
1. В жаркие дни необходимо носить просторные светлые и легкие наряды. Следует выходя на улицу брать солнцезащитные очки и головной убор.
2. Живительную порцию свежести можно получить лишь помыв руки и умыв лицо и шею.
3. Если на рабочем месте жарко и душно, не будет лишним всегда держать при себе мокрую салфетку. Она сможет освежить лицо и тело. А её приятный запах улучшит ваше настроение.
4. Вечером перед сном в духоту хорошо принять освежающий душ. Заснуть будет легче. Любителям полежать в ванне нужно приобрести специальные освежающие и расслабляющие гели и кремы для ванн. Расслабиться после рабочего дня поможет ромашковый чай. Одеялом не стоит пользоваться. Достаточно укрыться простынёй. При сильной духоте ее лучше всего сделать влажной, окунув в холодную воду и отжав.
5. Не нужно долго летом быть на открытом солнечном свете. Очень опасным является солнце с 11:00 до 17 часов. Духота трудно переносится в общественном транспорте. Было бы неплохо почаще ходить пешком, однако не на солнце, а в затененных местах.
6. При появлении ускоренного сердцебиения, головной боли, головокружения, вялости можно с большой вероятностью утверждать, что имеет место тепловой удар. В такой ситуации нужно попробовать скрыться от солнечных лучей и вызвать врача.
7. Побеспокойтесь о самочувствии своего ребенка – маленькие дети сильнее подвержены тепловым и солнечным ударам.
Больным, принимающим некоторые лекарства, к примеру антибиотики, витамины E и А, трентал или гормоны, также вредно регулярно находиться под действием солнечных лучей. Такая категория людей значительно подвержена солнечным и тепловым ударам.