Пришла весна, вскоре придет очередь лета, и значит, на улице будет ужасная жара, от которой страдает много людей. Каким же образом спастись от жары?
1. В солнечные жаркие дни желательно одевать с целью обеспечения себе комфорта легкие свободные и незатемненные наряды. Не помешает выходя на улицу брать легкий головной убор и солнцезащитные очки.
2. Если вы плохо переносите жару, почаще умывайте водой лицо и руки – это придаст вам ободряющей свежести.
3. Если на рабочем месте жарко и душно, следует всегда держать при себе влажную салфетку. Она сможет освежить тело и лицо. А её запах улучшит ваше настроение.
4. Почаще принимайте прохладный душ. Следует это делать перед сном, если в жару у вас бывают бессонницы. Любителям ванны не помешает купить особые расслабляющие и освежающие гели и кремы для ванн. Прийти в себя поможет ромашковый чай. Ночью одеялом пользоваться не стоит. Достаточно укрыться простынёй. При очень сильной духоте эту простыню следует сделать влажной, поместив в прохладную воду и выжав.
5. Не нужно в жаркое время года долго находиться на прямом участке воздействия солнечных лучей. Очень опасным является солнце с 11 утра до пяти вечера. Духота очень плохо переносится в переполненных вагонах общественного транспорта. Не помешает чаще передвигаться пешком, однако не на солнцепеке, а в тени.
6. При возникновении головной боли, головокружения, вялости, ускоренного сердечного ритма можно сделать вывод, что вы схватили солнечный удар. В такой ситуации необходимо найти укрытие от влияния солнца и вызвать доктора.
7. Старайтесь реже выходить в жаркое время года из дома, если у вас есть проблемы с сосудами или сердцем.
К группе риска также относят людей, пьющих препараты на основе гормонов и определенные лекарства ( антибиотики, витамины А и E, трентал). Этим людям особенно вредно длительное время бывать под действием солнечных лучей.