Долговременное просиживание на рабочем месте наедине с компьютером – ни о каких болезнях и речи быть не может! Однако как раз жизнь офисного планктона и страдает больше всего.
Во-первых – боль в спине. Из-за постоянно сидячей и малоподвижной работы начинаются боли в спине, искривляется позвоночник. Следует делать упражнения: повороты головой, кистями рук, разминайте поясницу.
Во-вторых – синдром сухого глаза – из-за длительной работы у монитора человек начинает моргать гораздо реже. Из-за чего глазное яблоко страдает от нехватки воды, мерцание и блики от экрана ухудшают зрение. Чаще возникает болезненность и усталость глаз. Следственно следует сидеть не меньше чем за 50см от монитора и чаще давать своим глазам отдых.
В третьих – геморрой и варикозное расширение вен. Возникает вследствие застоявшейся крови, почти не циркулирующей. Постарайтесь меньше закидывать ногу на ногу, вставайте чаще и ходите, как минимум по офису. Необходимо гуманнее относится к себе: заниматься спортом, чаще отдыхать, делать зарядку.
В четвертых – ожирение. Так как же отдохнуть тяжелыми трудовыми буднями? Печенье, чай, сигареты, булочки. А затем снова за компьютер, на стул, за бумажки. На это требуется обратить особое внимание, так-как ожирение один из самых известных недугов офисных работников. Более того И кроме того, это может быть опасно для жизни. В пятых – туннельный синдром запястья. Покалывание в зоне пальцев и запястья, онемение пальцев, даже может произойти защемление нервов. Это может произойти вследствие долгого щелкания по мышке и клавиатуре. Необходимо выполнять гимнастику для рук.