Как нам навсегда остаться полными сил, как нужно себя вести, чтобы всегда оставаться молодым и здоровым, чтобы не искать очки не там, куда их накануне положили, чтобы не пришлось с трудом вспоминать даты дней рождения своих родных и друзей?
– Старайтесь не упускать шанса лишний раз погулять на природе, например, в парке – пусть даже недлительное время;
– Улыбайтесь и смейтесь так часто, как можно. Смех – великая сила! Смех по праву занимает одно из важнейших мест среди методик продления жизни;
– Занимайтесь физическими упражнениями (нагрузки обязаны быть большими, не не чрезмернымии вовсе не обязательно с утра);
– Бокал хорошего вина ещё никому не навредил. Однако лишь один бокал! Вот курить никогда не надобно. Более того не помешает избегать тех помещений, где только что курили.
– Несомненно стоит каждый день принимать контрастный душ – не меньше 10 минут в день. Это может не только укрепить тело, но и вылечить дух.
– Не нужно сшиком много есть; не потребляйте еду в очень горячем виде – уделяйте должное внимание фруктам (особенно тем, которые растут на нашей земле ), овощам, молоку. Еда должна быть привлекательной и простой. Зелень ( петрушка, розмарин, укроп и пр. ) должна всегда быть на кухне. Но несмотря на вышесказанное, сторонитесь острых блюд и острой еды; – Следует уделять должное внимание мозгу – сколько бы лет Вам не было. Разговаривайте с умными людьми, читайте много, постоянно всё время слушайте ( лучше умных людей), чаще слушайте классиков – работы Чайковского, Гайдна, Баха, Бетховена, Вивальди. Если имеется такая возможность – берите карточки с репродукциями известных художников. Знаменитые произведения даже в репродукциях хранят в себе большую положительную энергию, хотя, может быть, оригиналы и превосходят их в этом;
Хотите жить долго и в радость? Пейте «напиток долгожителей»: две большие ложки высушенных плодов черной бузины нужно залить 1 л воды; добавить пять столовых ложек липового меда и варить в течение 5-6 минут (не более! ). Пить настойку нужно три-четыре раза в день в теплом виде.